فوائد العادة السرية ، ممارسة الاستمناء أو العادة السرية لها العديد من الفوائد على الجسم ، تعمل كمسكن آلام ومقوي لعضلة القلب ومكافحة العجز الجنسي.
العادة السرية
هي استثارة أو مداعبة الجسم والإيحاء للدماغ بأن هناك حالة جماع مما يدفع الدماغ لتنشيط كل أعضاء الجسم لإتمام هذه العملية، لا فرق بين ذكر أو أنثى إذ يمكن للجنسين ممارسة العادة السرية .
فوائد العادة السرية
العادة السرية أو الاستمناء من المحرمات وتواجه الأحكام المسبقة. ومع ذلك ، فإنها تحتوي على العَديد من الفوائد الصحية. فوائد العادة السرية:
تكافح الإجهاد
كما هو الحال أثناء الجماع ، تسبب العادة السرية في إفراز الدماغ للإندورفين. الملقب بـ “هرمونات السعادة”. في الواقع ، يساعد على استرخاء العضلات ، والشعور بحالة من الهدوء والسكينة.
تحسين عمل الجهاز المناعي
الوصول للنشوة اثناء ممارسة العادة السريه أو الجـماع ، يحفز خلايا الدماغ وإفراز الهرمونات التي تساعد على تعزيز عمل الجهاز المناعي وقوة نشاطه لمحاربة الأمراض.
تعزز النوم
يساعد الاستمناء على النوم ، وذلك بفضل مادة الإندورفين المنتجة ، ويهدئ حالات العصبية ، التي غالبًا ما تكون سببًا للأرق. وهي حبة نوم طبيعية وواحدة من فوائد العادة السرية إذا تم ممارستها قبل النّوم.
تقوي عضلة القلب
الاستمناء نشاط يعزز نظام القلب. عن طريق جعل عضلة القلب تـعمل ، فإنه يقويها. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ، فإنه يمثل الحد الأدنى من المخاطر: وفقًا لـ FFC ، فإن النوبة القلبية اثناء النشاطات الجنسية هي 0.19٪ للرجال و 0.016٪ للنساء. وهذه من أهم فوائد العادة السرية عند النساء.
تمنع سرطان البروستاتا
تشير بعض الدراسات إلى أن الاشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 29 عامًا ، والذين تساوي وتيرة الـقذف الشهري عندهم 21 مرة أو اكثر ، معرضون لخطر الاصابة بسرطان البروستات بنسبة 19٪ مقارنة بأولئك الذين يقذفون 4 إلى 7 مرات في الشهر. قد يهمك: فوائد حبوب الخميرة
قد تؤدي ممارسه العاده السريه بعنف او طرق غير اعتيادية عند النساء الى التهابات للأعضاء التناسلية و الرحم .
مسكن للألم
بفضل مادة الإندورفين التي تفرز خلال ممارسة العادة السرية ، يتم تخفيف الألم ، خاصة تلك الآلام المتعلقة بالصداع النصفي وتقلصات الدورة الشهرية. ومع ذلك ، فإن هذا التأثير قصير الأجل ، ويعود الألم بسرعة.
علاج سرعة القذف
يُنصح الرجال الذين يعانون من سُرعة التحفيز والقذف باستخدام العادة السرية لتعلم ضبط النفس. بدون شريك ، يسهل عليهم إدارة حماستهم بفضل المداعبات التي ينفذونها على أنفسهم. وهكذا يتعلم الجسم والدماغ تأخير الـقذف مهما كان السياق بعد ذلك.
مكافحة العجز الجنسي
يُساعد الاستمناء أيضًا في منع الضعف الجنسية. من خلال ممارسة العاده السرية ، يكون واجب الأداء أقل حضوراً مما هو عليه أمام الشريك ، مما يحرر الجسد والعقل. في هذه الحاله ، يتم استخدام الاستمناء كأداة علاجية حقيقية من أجل تخفيف العجز.
تعزز احترام الذات
أظهرت دراسة أجريت على سن المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 18 عامًا في التسعينيات أن الاستمناء يؤدي إلى صورة إيجابية عن الجسد والنفس: بالنسبة للأولاد ، فهي تساعد على زيادة تطوير رجولتهم ، بينما تتيح للفتيات تطوير قدرتهم على الإرضاء و زيادة استقلالهم.
المحافظة على صلابة القضيب
تضعف عضلات القضيب مع التقدم في العمر، إلا أن الأبحاث أثبتت أن الـرجال الذين يمارسون عملية العادة السرية يحافظون على قوة عضلات القضيب لديهم وبالتالي المحافظة على صلابة القضيب طوال الحياة.
تحسين الحالة النفسية
إن ممارسة العادة السرية تؤدي إلى افراز هرمونات معينة (التستوستيرون) تحسن الحاله المزاجية، الـوصول الى نشوة الـجماع عند الذكر أو الأنثى يحفز افراز تـلك الهرمونات وتعزيز الصحة النفسية عامة.
هل من الخطر ممارسة العادة السرية يوميا؟
حتى نهاية القرن التاسع عشر، وقعت العادة السرية ما بين الفوائد والأضرار واتهمت أنها (العادة السرية) سبب كل الشرور (الجنون ، السل ، العمى ، الصمم ، إلخ). مثل هذه النظريات لم تعد صالحة في الحياة الحالية. ومع ذلك ، من الضروري دائمًا إعادة التأكيد على أن العادة السرية هي نـشاط جنسي طبيعي هدفه إرضاء التوتر الجنسية وله فوائد صحية عديدة بشرط عدم الإفراط بممارستها.
إن ممارسه العادة السرية بـشكل منتظم ، لا تمثل أي خطر ولا تنطوي على أي خطر من حدوث شذوذ أو تشوه للأبناء. من ناحية أخرى ، فإن النشوة الجنسية غير ضارة و مفيدة للغاية بفضل إطلاق المواد الدماغية (الإندورفين) التي تـسبب حالة من الاسترخاء النفسي والجسدي.
ما هي مخاطر الإفراط في الاستمناء؟
هـل تقلل العادة السرية (masturbation) عدة مرات في الـيوم من خطر الاصابه بسرطان البروستاتا؟ تـعمل العادة السرية اليومية على التخفيف من القدرة وقوة العضلات والطاقة؟ استمناء لمدة أربع ساعات بدون إنزال لإطالة المتعة يمكن أن يكون ذلك خطرا على الـجسم؟
الإجابات مع الدكتور ويلفريد بافاجو ، عالم الجنس ، والدكتور سيباستيان بيلي ، أخصائي أمراض المسالك البولية:
“يبدو أن هناك صلة بين عدد القـذف و التخفيف من خطر الإصابه بسرطان البرستاتا. يجب أن تؤخذ الـدراسات بحذر ، وعلينا انتظار دراسات أخرى لتأكيد فوائد العادة السرية بهذا الارتباط. يبدو أن هناك بالفعل صلة بين الصحه الجنسية الجيدة وخطر الاصابة بسرطان البروستات سواء عن طـريق الاستمناء أو الـجماع . لا ، العادة السرية لاتقلل قوة العضلات.
“فيما يتعلق بالاستمناء لعدة ساعات ، فإن خطر الـجماع لفترات طويلة ، سواء كان ذلك في العادة السرية أو العلاقة الكلاسيكية ، هو خطر إصابة الـجسم الكهفي بصدمة. وعندما تكون هذه الأجسام الكهفية ، يكون الشد مؤلمًا ، إما اثناء الممارسات التي تتمثل في إطالة الانتصاب دون الـوصول إلى النشوه الجنسية ، أو بارتداء حلقة انقباض في قاعدة القضيب “
اضرار العادة السرية
للاستمناء أو لممارسة العادة السرية تأثير سلبي على صحتك. الآثار السلبية الشائعة للعادة السرية موضحة أدناه:
- السائل المنوي سائل حيوي. عندما نأكل الكثير من الأطعمة الصحيه لأيام ، فإن ذلك سيخلق القليل من الحيوانات المنوية في أجسامنا. إسراف هذه الـحيوانات المنويه للمتعة فقط ، فستصبح صحتك باهتة وضعيفة.
- الاشخاص الذين يمارسون العادة السريه لا يستطيعون التركيز على عملهم.
- الطلاب الذين يمارسون العادة السرية كثيرًا لا يستطيعون التركيز في دراستهم.
- الشخص الذي يـمارس العادة السرية كثيراً يفتقر إلى الثقة بالنفس. لا يمكنه التحدث مع الآخرين بالتواصل البصري.
- الإكثار من الاستمناء يضعف عظامك.
- معظم الناس لا يستطيعون السيطرة على إدمانهم وممارسة العادة السرية بانتظام.
- الشخص الذي يـمارس العادة السرية كثيرًا ثم في معظم الحالات تبدأ خدوده في الانكماش والتقلص والتغلغل في الداخل.
- تعتبر البثور طبيعية عند الشـباب ، ولكن أولئك الذين يمارسون العادة السرية يزداد عدد حب الشباب عندهم ويزداد حجمها على الوجه.
- الاستمناء هو السبب الرئيسي لعدم تمتع المراهقين بالقوة الجسدية والعقلية.
- الوسواس القهري شائع جدًا لدى الأفراد الذين يمارسون العادة السرية كثيرًا.
- يمارس هؤلاء الرياضيون العادة السرية بانتظام وعادة لا يفوزون بأي مباريات. ومسيرتهم الرياضية قصيرة. لأن العادة السرية المنتظمة تقـلل من قدرة الشخص على التحمل وقوته.
- الغضب والإحباط من الأعراض الشائعة لدى الافراد الذين يمارسون العادة السرية كثيرًا.
- الاشخاص الذين يمارسون العادة السرية كثيرًا لا يتمتعون بحياة اجتماعية جيدة. معظمهم يعيشون في عزلة.
- يمكن أن تكون ممارسه العادة السرية مرة واحدة في اليوم سببًا لتشوش الرؤية.
- يؤثر الاستمناء على المفاصل، مفاصل الشخص تكون تشبه الركبتين . والانحناء شائع عند الأفراد الذين يمارسون العادة السرية كثيرًا.
الآثار والأضرار للعادة الجنسية
- الإفراط في العادة السرية يرتبط مباشرة بمشكلة سرعه الـقذف.
- يتسبب الاستمناء 6-7 مرات في الأسبوع في تساقط الشعر لدى كل من الرجال والنساء.
- أولئك الذين يمارسون العادة السرية كثيرًا لديهم ذاكرة لمدة أسبوع. يؤدي الإفراط في ممارسة العادة السرية أيضًا إلى الإصابة بمرض عقلي.
- الاشخاص الذين يمارسون العادة السرية أكثر من ست إلى سبع مرات في الأسبوع يميلون إلى التقدم في السن بشكل أسرع. هذا يعني أنك إذا مارست العاده السريه كثيرًا ، فسترى أعراض كبار السن مثل الشعر الأبيض والتجاعيد وما إلى ذلك. قبل العمر الفعلي.
- الرغبة في العزلة ، وتقلب المزاج ، والاكتئاب ، والكسل ، وعدم احترام الذات ، والحزن ، والأفكار الانتحارية ، وما إلى ذلك ، هي أيضًا أعراض شائعة لدى الأشخاص الذين يمارسون العادة السرية يوميًا.
- الشعور بالألم والذنب الذي يأتي بعد العاده السرية. للسيطرة على هذا الإدمان والتوقف عن العادة، يجب وضع خطة. وفقًا لهذه الخطة ، سجل كل تفاصيل هذه العادة السرية في دفتر ملاحظات واكتب السبب. السبب الرئيسي عادة يكون مشاهدة الافلام الإباحية. تتبع تكرار العادة السرية وسببها يسـاعد حقًا في الإقلاع عن هذه العادة.
إقرأ ايضا: فوائد الزنجبيل الصحية و الجنسية
أخيرا يوجد هناك فوائد لممارسة العادة السرية وأيضا فائدة للإقلاع عن العادة السرّية، المطلوب من أجل صحة جيدة هو التوازن وعدم الإسراف والتمعن في فوائد العادة السرية.
